Информационный

бюллетень

• Ø28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом
• ØГрибы – вкусно, но опасно
• Ø16 июля – День профилактики стоматологических заболеваний
• ØНе трогай меня – я опасненее огня

• Ø14 июня – Всемирный день донора крови……стр. 2
• ØЗдоровые зубы – жизнь без проблем……стр. 3
• Ø2 июля – день профилактики алкоголизма…… стр. 4
• ØВредные привычки питания или с чего начать правильное питание……….…………………стр. 6-7

Именно поэтому доноры крови пользуются огромным уважением общества и получают слова бесконечной благодарности от сотен тысяч пациентов, которым перелиты компоненты крови или лекарственные средства, полученные из донорской крови. На базе учреждения «Гомельской

областной станции переливания крови» пройдет чествование Почетных доноров г. Гомеля и Гомельской области с организацией праздничного концерта. Проводимые акции направлены на популяризацию безвозмездного донорства, которое во всем мире считается наиболее безопасным для пациентов.

Организации переливания крови Гомельской области выражают благодарность всем донорам области за гуманизм, отзывчивость, патриотизм.

стр. 3

Следует помнить, что чем чаще перекусываешь, тем больше наши зубы подвергаются опасности развития кариеса.

Сахар является «виновником» прироста кариеса. Необходимо приучать себя к ограничению в рационе питания кондитерских изделий, потребление сахара до 30г в день.

Пакетик конфет, съедаемых одна за другой в течение дня, наносит зубам гораздо больше вреда чем, если съесть все конфеты сразу.

Сладкое блюдо не должно быть последним в рационе, не есть сладкого на ночь, а также не есть и не пить сладкого после вечерней чистки зубов перед сном.

После приема сладкого полезно почистить зубы или прополоскать рот водой.

Можно использовать жевательную резинку без содержания сахара в течение 5-10 минут, не более. Что представляет собой жевательная резинка? В настоящее время жевательная резинка выпускается пищевой промышленностью и является средством, очищающим и освежающим полость рта, а также стимулирующим слюноотделение.

В полости рта жевательная резинка под действием зубов, слюны и температуры размягчается с выделением ароматических и вкусовых веществ.

К положительным свойствам использования жевательной резинки можно отнести быстрое очищение зубов от остатков пищи и нейтрализация кислот, образующихся в результате жизнедеятельности бактерий за счет активной стимуляции и увеличения скорости слюноотделения, кратковременное освежение полости рта из-за содержащихся в жевательной резинки ароматических веществ, тренировка жевательной мускулатуры.

Необходимо исключить неограниченное, долговременное, беспорядочное и бесконтрольное использование жевательной резинки.

Очень кислые фрукты и напитки разрушают зубы, если их употреблять часто. Соки и кисло-сладкие напитки желательно пить через трубочку, чтобы избежать контакта сахаров и кислоты с эмалью зубов.

Подростки для осуществления гигиенического ухода за полостью рта, должны применять зубные щетки средней жесткости, фторсодержащие зубные пасты, зубные нити.

Выполняя эти простые правила сохраните зубы белыми, красивыми, а главное здоровыми. Они не будут болеть.

В 2013 году в Республике на производстве травмирован 2001 человек, из которых 119 находились в состоянии алкогольного опьянения.

В результате несчастных случаев на производстве погибло 168 человек, в том числе 35 находились в состоянии алкогольного опьянения. По причине нахождения на работе в состоянии алкогольного опьянения трудовые отношения прекращены с 6321 работником.

Регулярный прием алкоголя постепенно меняет личность человека: снижается критика к своему поведению, появляется безответственность к своим поступкам.

По данным исследований кафедры психиатрии и наркологии БелМАПо для среднестатистического гражданина алкогольная зависимость составляет 5%. Если у него есть родственники 1-ой степени родства (отец) который пьет, то риск возрастает до 25%. Если же у него было 2 зависимых близких родственника (отец и мать), то риск составляет 40%. Это говорит о том, что алкоголем ему лучше не злоупотреблять. У женщин при тех же условиях риск приобрести зависимость еще выше. Большой величиной риска считаются 20% и более.

Особенно пагубно воздействует алкоголь на несовершеннолетних и молодежь. Установлено, что употребление спиртных напитков в возрасте до 20 лет приводит к алкоголизму почти в 80% случаев.

В последние годы было отмечено, что молодежь стала злоупотреблять пивом и слабоалкогольными напитками, считая их не такими вредным, как крепкие алкогольные напитки. Но известно, что пиво и слабоалкогольные напитки содержит дозу алкоголя, достаточную как для развития алкоголизма, так и для его токсического воздействия на организм — в первую очередь от этого страдает нервная и сердечно-сосудистая системы.

Доза 7 — 8 г чистого спирта на 1 кг тела является смертельной для человека.

Особенности развития алкоголизма при употреблении пива и слабоалкогольных напитков заключаются в следующем:

употребление пива и слабоалкогольных напитков вызывает более легкую степень опьянения, что способствует более частому его употреблению и является первым этапом в переходе к потреблению более крепких алкогольных напитков;

формирование алкогольной зависимости происходит не столько медленно, сколько незаметно и обманчиво;

чем выше содержание алкоголя в пиве или слабоалкогольном напитке и чем больший объем выпивается, тем негативнее его воздействие на организм.

2. Не завтракать. Завтрак обеспечивает организм человека энергией на первую половину дня и если не завтракать, то у человека попросту не будет хватать энергии, он не будет чувствовать себя бодро и, скорее всего, будет раздражительным и с плохим настроением.

4. Запивать еду большим количеством жидкости. Это может быть оправдано только на застолье, где употребляются крепкие алкогольные напитки для понижения их градуса и это при том условии, что такие застолья происходят редко, но если это вошло в привычку, то такое действие способствует плохому перевариванию пищи, так как жидкость разбавляет желудочный сок, чем затрудняет процесс обработки пищи и ее усвоения.

5. Доводить себя до зверского чувства голода. Иногда люди превратно понимают правило правильного питания «не есть, если не голодны» или их распорядок дня предполагает различные промежутки времени между приемами пищи, а ведь во время сильного голода мы едим очень быстро, почти не пережевываем и готовы съесть много, лишь бы побыстрее его утолить, в итоге мы переедаем, у нас появляется тяжесть в животе, нас клонит в сон, пища плохо переваривается, появляются боли в животе.

6. Есть ночью. Организм человека настроен ночью отдыхать и совсем не хочет есть, а аппетит ночью — это психологический обман, т.е. это не голод пищеварительного тракта, а психологическая вредная привычка, способствующая плохому пищеварению, отсутствию чувства голода утром, набору лишнего веса, так как энергия, полученная от пищи ночью, никуда не потратится, а отложится в организме в виде жировой ткани.

Здесь были перечислены основные вредные привычки питания, а ответом на вопрос с чего начать правильное питание есть искоренение этих привычек.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!