• ØГрипп и острые респираторные инфекции. Как защитить себя и других?..........…стр. 2
• ØСахарный диабет и его профилактика………… стр. 3
• ØУкрась себя здоровой улыбкой……………… стр.4
• ØВИЧ-инфекция: реальность сегодняшнего дня…………………………………………стр.5
• ØГубительная сигарета ……………………… стр.7

Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель.

Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в многолюдных местах.

Увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна.

Используйте защитные маски при контакте с больным человеком.

Старайтесь не прикасаться ко рту и носу.

Соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе.

Также одной из самых эффективных мер профилактики гриппа и ОРИ является вакцинация. Прививка снижает риск заболевания до 90%. В первую очередь необходимо прививаться лицам, страдающим хроническими заболеваниями, и работникам профессий, которые имеют постоянные контакты с населением (врачи, работники транспорта, торговли, сферы обслуживания, органы правопорядка).

В амбулаторно-поликлинические учреждения области поступила вакцина, закупленная за средства республиканского бюджета. Бесплатную вакцинацию против гриппа получит 32% населения области. В основном это лица с высоким риском развития осложнений после заболевания гриппом.

Для иммунизации данных контингентов будет использоваться вакцина «Гриппол плюс» (вакцина гриппозная тривалентная инактивированная полимер-субъединичая) производства Россия. Вакцинация с использованием «Гриппол плюс» успешно применяется у детей с возраста 6-ти месяцев, кормящих женщин и рекомендована беременным в 2-3 триместре беременности.

против гриппа!

Сахарный диабет – это состояние, сопровождающееся хроническим повышением уровня глюкозы в крови (гипергликемии) и моче (глюкозурия), которое развивается в результате абсолютного или относительного дефицита инсулина, приводящее к нарушению обмена веществ и поражению практически всех органов и систем в организме человека.

Различают 3 вида сахарного диабета:

— сахарный диабет I типа – инсулинозависимый;

— сахарный диабет II типа – инсулинонезависимый;

— гестационный сахарный диабет – диабет беременных, который развивается после 28 недель беременности.

С целью профилактики сахарного диабета необходимо:

— контролировать уровень глюкозы в крови при наличии у близких родственников сахарного диабета, а также, если ваш возраст превышает 40 лет;

— добиваться снижения массы тела до нормального уровня при развивающемся ожирении;

— питаться правильно (ограничить потребление сахара и продуктов, содержащих сахар, сладких напитков, белого хлеба; уменьшить количество насыщенных жиров – маргарин, сливочное масло, сыр, жирное мясо; употреблять фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день; питаться меньшими порциями);

— вести образ жизни с достаточной двигательной активностью, с учётом возраста и возможностей вашего организма;

— отказаться от табакокурения, потребления алкоголя.

Важно помнить, что при соблюдении рекомендаций врача и с сахарным диабетом можно жить полноценной жизнью!

Употреблять в пищу фторированную пищевую соль, что снижает риск развития кариеса в два раза!

Обеспечить сбалансированное питание. Поскольку основной строительный материал зубов — кальций, обязательными элементами рациона должны стать молочные продукты, орехи и зеленые овощи. Помимо кальция, зубам нужны фосфор, фтор, железо, витамины D, B6 и C.

Отказаться от вредных привычек. Курение — злейший враг здоровой улыбки. Чрезмерное употребление кофе и крепкого чая также наносят ощутимый вред вашим зубам.

2 раза в год с профилактической целью посещать стоматолога.

— чистить следует вертикальными «выметающими» движениями (не менее 10 движений на одном месте) располагая зубную щетку горизонтально на десне под углом 45 градусов, заканчивать – круговыми движениями по щечным и губным поверхностям при сомкнутых челюстях с захватом зубов и десен;

— щетка должна быть подобрана индивидуально по степени жесткости;

— поскольку с помощью щетки можно удалить лишь 75% зубного налета, нужно использовать дополнительные средства — зубную нить, ополаскиватель и другие.

Не забывайте, что состояние полости рта непосредственно влияет на здоровье всего желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов. Кроме того, сам разрушенный зуб или больные десны являются первичным очагом инфекции и хорошими входными воротами для проникновения бактерий и продуктов их жизнедеятельности внутрь организма по кровеносной и лимфатической системам. На сегодняшний день достоверно установлена взаимосвязь зубных очагов инфекции с болезнями сердца, кровеносной системы и артритами, а также обострениями болезней почек.

Именно поэтому не стоит пренебрегать простыми правилами ухода за полостью рта, следует правильно питаться и регулярно посещать стоматолога.

Здоровой Вам улыбки!

В лабораторных условиях удалось выявить, что наиболее высокая концентрация вируса, чтобы быть заразным, содержится в спинномозговой жидкости, крови, сперме, влагалищной жидкости и грудном молоке. Более того, вирус должен проникнуть непосредственно в кровь или вступить в контакт со слизистыми оболочками, чтобы произошло заражение.

ВИЧ может жить только в жидкостях организма и размножаться внутри клеток.

Слёзная жидкость, пот, моча, слюна ВИЧ-инфицированного не являются опасными для другого человека.

ВИЧ не передается:

-при рукопожатиях;

-через посуду, одежду, белье;

-при кашле и чихании;

-при дружеских поцелуях;

-при посещении бассейна, сауны, туалета;

-при укусах насекомых.

Поэтому безопасно ездить в транспорте, пользоваться общим туалетом, ванной, посудой, бельем, делить пищу с ВИЧ-инфицированным, ухаживать за ним. Не представляют опасности укусы комаров и других кровососущих насекомых (москитов, блох, постельных клопов).

ВИЧ передается:

-при половом контакте без презерватива;

-при использовании необеззараженных шприцевых игл и шприцев;

--от ВИЧ-инфицированной матери во время беременности,

родов, кормления грудью;

— через необеззараженные инструменты для бритья, маникюра, татуировок и других
гигиенических и косметических процедур;

Единственным источником зараженияявляется ВИЧ-инфицированный человек на всех стадиях заболевания.

ВИЧ может жить в организме длительное время, прежде чем появятся какие-либо симптомы. Опасность заключается в том, что ВИЧ-инфицированный не чувствует себя больным. У него нет проявлений болезни, он ведет обычный образ жизни, но при этом, не зная о своем заболевании, может заражать других.

Установить факт заражения можно только через 3-6 месяцев (в среднем 3 месяца) после контакта с инфицированными биологическими жидкостями. Только по истечении этого времени в организме накапливаются антитела к ВИЧ на уровне, обнаруживаемом лабораторными методами. Этот период называется сероконверсионным окном.

Основа профилактики ВИЧ- инфекции — здоровый образ жизни. Если каждый из нас научится отвечать за свои поступки, темпы распространения этой болезни будут снижены. Всем нужно объединить усилия и помнить, что наше здоровье в наших руках.

Отсроченный (через некоторый, возможно очень длительный, промежуток времени) эффект пассивного курения может выразиться в возникновении множества заболеваний: рака дыхательной системы, ишемических заболеваний сосудов сердца, мозга, нижних конечностей и других.

Приблизительно одна из ста смертей, которые происходят в мире, является следствием пассивного курения.

Особенно пассивное курение опасно для детей, беременных женщин и больных хроническими заболеваниями. В семьях, где курят взрослые, чаще обычного наблюдаются простудные и аллергические заболевания у детей. При этом именно у детей, которые являются «вынужденными» пассивными курильщиками наряду со сниженным иммунитетом наблюдается предрасположенность к бронхиальным осложнениям и развитию астмы.