Молочная продукция является отличным источником питательных веществ, которые нужны организму для его нормального функционирования. Она содержит белок, кальций, витамины А и D, фосфор, магний, цинк, селен и другие полезные микроэлементы.

Молочная продукция богата кальцием, необходимым для развития и поддержания здоровых костей и зубов. Рекомендуется употребление молочных продуктов в детском возрасте, чтобы помочь в правильном развитии костной ткани.

Множество исследований показывают, что умеренное потребление молочных продуктов связано с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Молочные продукты, такие как йогурт и творог, содержат белки и другие биологически активные соединения, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье сердца.

Употребление молочных продуктов поможет снизить чувство голода, предотвратит перекусы между основными приемами пищи так как они богаты белком и другими питательными веществами.

Молочные продукты содержат витамин D, который играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы. Хороший уровень витамина D помогает организму бороться с инфекциями и поддерживать здоровье в целом.

Кефир, йогурт и другие молочные продукты, содержащие пробиотики, способствуют росту «дружественных» бактерий в кишечнике. Это может улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и уменьшить риск развития некоторых заболеваний.

Однако, как и с любыми продуктами, потребление молочной продукции должно быть умеренным, особенно для людей, страдающих лактозной непереносимостью или аллергией на молочные продукты. Для получения максимальной пользы от молочной продукции, рекомендуется выбирать нежирные или низкожирные варианты и включать их в разнообразное и сбалансированное питание.

Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова