Зима - это сезон, который может оказывать значительное влияние на здоровье людей, особенно на тех, кто страдает от хронических заболеваний. Холодный климат и непогода могут обострить симптомы этих заболеваний и создать дополнительные проблемы и вызовы для пациентов.

Наиболее распространенными хроническими заболеваниями, которые могут усугубиться в зимнее время, являются хронические респираторные заболевания, такие как хронический обструктивный бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), бронхиальная астма. Холодный воздух может вызывать спазмы бронхов и приводить к ухудшению дыхательной функции.

Часто усугубляется в зимний период артрит. Холодный климат может влиять на суставы, вызывая болезненность и ограничение движений. Люди, страдающие от артрита, могут испытывать боли и затруднение движения в суставах, особенно утром или после длительного периода без движения.

Чувствительными к резким изменениям погоды люди пациенты с заболеваниями сердца, сосудов. Чтобы избежать ухудшения состояния они должны свести к минимуму количество жирной пищи, отдать предпочтение продуктам, содержащим полиненасыщенные жирные кислоты (морская рыба и другие морепродукты, оливковое масло), антиоксиданты и витамины. Непременно включать в свой рацион яблоки (желательно местные), цитрусовые (если нет аллергии), свежую зелень. Количество соли также надо сократить, употреблять не более пяти граммов в сутки. Причём учитывается и соль, которая содержится в готовых продуктах, например, в хлебе. Необходимо контролировать употребление жидкости, в среднем не более полутора литров в сутки. Крайне вредна привычка выпивать пару-другую чашек чая на сон грядущий.

Если есть возможность, в сильные морозы лучше сидеть дома. Но это не означает, что не нужно бывать на свежем воздухе. Когда погода позволяет, получасовая прогулка просто обязательна, особенно перед сном. Следует достаточно тепло одеваться, при этом использовать принцип многослойности: надеть несколько тонких кофточек, чем один толстый свитер. Отдавать предпочтение изделиям из натуральных материалов, особенно это касается одежды, которая соприкасается с телом, она не должна быть синтетической.

Необходимо помнить, что людям с ишемической болезнью нельзя выходить из дома в мороз без перчаток и шапки, при воздействии холода происходит спазм капиллярных сосудов кожи, и рефлекторно такой же спазм возникает и в коронарных сосудах. У здорового человека на смену сужению быстро приходит расширение коронарных артерий, а вот у больного возможно возникновение приступа стенокардии.

В целом, зима может оказывать отрицательное влияние на людей с хроническими заболеваниями, но при правильным поведении и соблюдении норм здорового образа жизни можно значительно уменьшить эти негативные последствия. Важно прислушиваться к своему организму и реагировать на любые изменения в своем здоровье, чтобы предотвращать ухудшение состояния и сохранять высокое качество жизни в холодные месяцы.

Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова