Для родителей.

Профилактика близорукости у детей состоит в соблюдении нескольких несложных правил:

• Нужно следить, чтобы ребенок читал книги на расстоянии не менее 30 см от глаз.
• Ребенок, работая с близко расположенными предметами, должен каждые полчаса отдыхать, например, смотреть в окно на любые удаленные объекты.
• Работая за компьютером, нужно соблюдать дистанцию до монитора не менее 50 см.
• При просмотре телевизионных передач, нужно следить за должным уровнем освещения в комнате. Необходимо, чтобы экран телевизора был наравне с глазами, или ниже их уровня.
• Очень важно правильно и сбалансированно питаться. Глазам нужно обеспечивать полноценный отдых, необходим здоровый сон, длительность которого должна быть не менее 8 часов.
• Нужно дозировать время работы ребенка с близкорасположенными объектами (как правило, это чтение книг, телевизор, компьютер).
• Важно включить в образ жизни ребенка занятия спортом, регулярные прогулки.

   Массаж для усталых глаз улучшает кровообращение в глазах и помогает улучшить питание тканей.

1. Подушечками больших пальцев легонько ведите вверх вдоль крыльев носа к уголкам глаз, затем, не отрывая рук, к бровям и по ним до конца.
2. Массируйте закрытые глаза ребенка, двигаясь от внешних уголков глаз к внутренним, осторожно надавливая подушечками больших пальцев.

Каждое движение надо повторить 18 раз.

Глазная гимнастика

Вырежьте из черной бумаги кружок диаметром 3 мм и наклейте его на окно на уровне глаз ребенка. Во время перерывов в занятиях пусть ребенок встает в 1-2 шагах от окна и смотрит, не моргая 5 секунд, на кружок, затем столько же вдаль за окном. Продолжительность гимнастики – 3-5 минут.

ГУ «Рогачевский зональный ЦГЭ»