Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят миллионы человеческих жизней.

Сердечно-сосудистая система — это одна из самых важных систем организма, отвечающая за кровообращение и доставку кислорода и питательных веществ во все органы и ткани. Нарушения системы кровообращения приводят к серьезным заболеваниям, включая инсульты, инфаркты и другие. Причины таких заболеваний могут быть разнообразными, включая неправильное питание, физическую неактивность, курение, алкоголь, стресс и генетическую предрасположенность.

Одним из основных факторов риска является повышение артериального давления, другим важным фактором является повышенный уровень холестерина в крови. Сахарный диабет также является значительным фактором риска, так как повышенный уровень глюкозы в крови может повредить стенки артерий и ускорить процесс атеросклероза.

Ожирение, низкая физическая активность, неконтролируемый стресс и курение значительно увеличивают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Окружающая среда также оказывает влияние на здоровье сердца и сосудов. Загрязнение воздуха, контакт с вредными химическими веществами на производстве, а также другие аспекты окружающей среды могут увеличить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Важно помнить, что многие факторы риска болезней системы кровообращения можно изменить и контролировать. Принятие здорового образа жизни, правильного питания, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек помогут снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Также важно регулярно контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, чтобы своевременно выявить и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Что можно сделать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы необходим сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.

регулярная физическая активность в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.

воздержание от употребления табака в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др., пассивное курение также опасно, риск развития заболеваний после прекращения употребления табачных изделий через год может снизиться на 50 %.

Только соблюдая все перечисленные правила можно снизить риск развития болезней системы кровообращения и сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.

Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова