Государственное учреждениеЛептин — это ключевой гормон жировой ткани. Его главная задача — регулировать аппетит и энергетический баланс организма. Простыми словами, лептин — это «гормон сытости» и «гормон антиожирения». Он отвечает на главный вопрос: достаточно ли у организма энергии или пора срочно искать еду?
Лептин вырабатывается в жировых клетках. Чем больше у человека жировой ткани, тем больше лептина поступает в кровь. Затем этот гормон движется к главному командному центру — гипоталамусу (отдел головного мозга), пересекая гематоэнцефалический барьер.
В гипоталамусе лептин воздействует на два типа нейронов: подавляет «центр голода», отвечающий за чувство голода, активирует «центр насыщения», отвечающий за чувство сытости. В конечном счете это приводит к снижению аппетита и увеличению расхода энергии. Когда мы худеем и уровень жира падает, выработка лептина снижается: мозг получает сигнал тревоги «кончилось топливо» и включает режим энергосбережения — чувство голода усиливается, а обмен веществ замедляется.
Что такое «лептинорезистентность» и почему это проблема?
Казалось бы, всё просто: накопил жир, лептин вырос, аппетит снизился, похудел. Но на практике у большинства людей с ожирением эта схема ломается. У них в крови циркулирует очень много лептина (прямо пропорционально количеству жира), но мозг перестает его слышать. Это состояние называется лептинорезистентностью. Мозг думает, что организм голодает (так как не видит сигнала сытости), и продолжает требовать еду, замедляя при этом сжигание калорий.
Основные причины лептинорезистентности высокий уровень триглицеридов (жиров в крови), блокирующих транспорт лептина в мозг, избыток фруктозы (столовый сахар), из-за которого снижается проницаемость гематоэнцефалического барьера для гормона, хроническое воспаление в гипоталамусе, вызванное высококалорийной диетой.
Помимо контроля аппетита, лептин влияет на множество жизненно важных процессов:
- необходим для нормальной работы репродуктивных гормонов, при дефиците лептина (например, при анорексии или жесткой диете) у женщин исчезают месячные, а у мужчин падает либидо; |
- стимулирует выработку провоспалительных веществ (цитокинов), поддерживая иммунный ответ; |
- стимулирует симпатическую нервную систему, что может повышать артериальное давление и частоту сердечных сокращений; |
- препятствует развитию остеопороза, регулируя плотность костей; |
- повышает чувствительность клеток печени и мышц к инсулину, помогая контролировать сахар в крови. |
В редких случаях (из-за генетических мутаций) организм может вообще не вырабатывать лептин. Такие люди страдают от тяжелого ожирения, развивающегося с раннего детства, и постоянного чувства голода. Для них инъекции искусственного (рекомбинантного) лептина — это настоящее спасение.
Лептин — это гормон, который должен защищать нас от переедания. Проблема большинства людей с лишним весом — не в том, что лептина мало, а в том, что мозг разучился его слышать (лептинорезистентность). Борьба с лептинорезистентностью — залог не только сытости, но и долгосрочного контроля веса.
Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова