Государственное учреждениеВопреки распространенному мнению, в загаре нет ничего полезного. Загар — это не признак здоровья, а защитная реакция кожи на повреждение. Когда ультрафиолет попадает на кожу, она вырабатывает пигмент меланин, пытаясь предотвратить дальнейшие повреждения. Каждый поход в солярий или неконтролируемое пребывание под солнцем повышает риск преждевременного старения и рака кожи. Хорошая новость в том, что до 4 из 5 случаев рака кожи можно предотвратить с помощью правильной защиты.
Первое правило: выбор времени и места. Самый опасный период — время с 10:00 до 16:00, когда солнце находится в зените. Планируйте прогулки и активный отдых на утро или вторую половину дня. Самый короткий тенек — опаснее всего. Помните, что вода, песок и даже белые стены отражают ультрафиолет. Находясь у воды или в горах, вы рискуете получить ожог даже в тени.
Выбирайте вещи из плотной, темной и синтетической ткани: лайкра, полиэстер и плотный хлопок защищают лучше.
Солнцезащитный крем — это последний рубеж обороны, а не единственное средство. Эксперты рекомендуют использовать широкоспектральный крем с SPF не менее 30. Крем — идеален для сухой и возрастной кожи лица, лосьон — хорошо распределяется по телу, гель — не оставляет жирной пленки, подходит для жирной и проблемной кожи. Чтобы средство сработало на 100%, соблюдайте простое правило «намажь снова» каждые два часа. Обязательно наносите крем за 20 минут до выхода на улицу, а после купания обновляйте слой даже на «водостойких» средствах.
У детской кожи ниже уровень защитного пигмента меланина, поэтому она более уязвима. Младенцев до года нельзя подвергать воздействию прямых солнечных лучей. Для детей постарше обязательны головные уборы, легкая закрытая одежда и специальные солнцезащитные крема. Приучите ребенка к защите с детства — это снизит риск развития меланомы во взрослой жизни.
Самый опасный вид рака кожи — меланома — может развиться из обычной родинки. Единственный способ заметить её на ранней стадии — регулярно осматривать себя.
Правильная защита не ограничивается пляжным сезоном. Снег в горах отражает до 90% ультрафиолета, а облака пропускают до 80% лучей. Защищайте кожу круглый год.
Солнце — источник жизни, и при грамотном подходе оно принесет только пользу. Следуя этим простым правилам, вы сохраните не только красоту и молодость кожи, но и здоровье на долгие годы.
Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова