Государственное учреждениеС духовной точки зрения купание на Крещение – это не оздоровительная процедура, а традиционный обряд, символизирующий очищение души и сопричастность к празднику. Важно помнить, что купание не является обязательным церковным ритуалом, и суть праздника — в молитве и участии в богослужении.
С точки зрения здоровья регулярные зимние купания (моржевание) могут принести пользу. Постепенное привыкание к холоду может повысить устойчивость к простудным заболеваниям. Но важно не забывать, что эффект закаливания достигается только при систематической, круглогодичной подготовке, а не при разовом ежегодном погружении.
Для неподготовленного человека разовое погружение в ледяную воду – серьезный стресс и может нанести вред. Резкий спазм сосудов приводит к скачку давления и учащению пульса. Это может спровоцировать приступ стенокардии, гипертонический криз, инфаркт или инсульт, особенно у людей с уже имеющимися проблемами. Возможна молниеносная реакция организма - рефлекторная остановка дыхания, паника, потеря сознания и риск утопления. Переохлаждение – частая причина обострения проблем с почками, простатой, придатками, суставами (артрит, радикулит), а также лор-органов (гайморит, отит). Вопреки ожиданиям, разовое переохлаждение может ослабить защитные силы и спровоцировать ОРВИ или пневмонию. |
Врачи единогласно рекомендуют воздержаться от купания следующим группам:
- люди с хроническими заболеваниями: сердечно-сосудистой системы (гипертония, ИБС, перенесенный инфаркт/инсульт), дыхательной (астма, бронхит), мочеполовой (пиелонефрит, цистит, простатит), сахарный диабет, эпилепсия;
- дети (особенно до 7 лет), пожилые люди (старше 60-70 лет), беременные женщины;
- наличие симптомов ОРВИ, гриппа, COVID-19, обострение любых хронических болезней.
- лица, переболевшие COVID-19, у которых возможны скрытые осложнения (например, тромбозы, миокардит), любой стресс, в том числе холодовой, может спровоцировать резкое ухудшение состояния.
Если вы всё же решились, крайне важно делать это только в официально оборудованных местах с дежурством спасателей и медиков и строго соблюдать правила безопасности.
Советы для участников купания на Крещение:
- не употребляйте алкоголь ни до, ни после купания (он создает ложное ощущение тепла и увеличивает нагрузку на сердце);
- плотно поешьте за 1.5-2 часа до погружения, но не переедайте;
- разомнитесь перед выходом, но не перегревайтесь;
- возьмите с собой нескользкую обувь, большое махровое полотенце, комплект сухой теплой одежды, термос с горячим чаем;
- погружайтесь спокойно, лучше по шею, без ныряния с головой (это предотвратит резкий спазм сосудов головного мозга);
- находитесь в воде не более 1 минуты (10-15 секунд для новичков);
- после выхода быстро разотритесь полотенцем, наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай в теплом помещении.
Перед принятием решения о купании обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы недавно перенесли болезнь.
Для подготовленных и здоровых людей, соблюдающих правила, купание может стать яркой традицией. Для большинства же, особенно неподготовленных, риски существенно перевешивают возможную пользу. Здоровье и духовное состояние – главные приоритеты праздника.
Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова