Профилактика зимнего травматизма

Профилактика зимнего травматизма требует комплексного подхода: от грамотного выбора обуви и правильной техники ходьбы до соблюдения мер безопасности во время отдыха и внимательного отношения к другим людям.

Безопасное передвижение:

• выбор обуви с нескользкой, рифленой подошвой и отказ от высоких каблуков;
• техника ходьбы: медленно, короткими шагами, наступая на всю подошву;
• осторожность при выходе из транспорта, спуске с лестницы и использовании поручней;
• отказ от спешки и держание рук свободными (не в карманах)

Защита от холода:

• многослойная, непромокаемая одежда для удержания тепла;
• обязательное ношение шапки, варежек (лучше, чем перчатки) и шарфа;
• просторная, теплая, непромокаемая обувь со стельками;
• регулярные заходы в теплое помещение для согрева и осмотра кожи (особенно у детей и пожилых);
• отказ от алкоголя и курения на морозе.

Безопасность при отдыхе:

• использование защитной экипировки (шлем, наколенники) для катания на лыжах, коньках, сноуборде;
• катание только на специально оборудованных, безопасных склонах и катках;
• правила для санок/ватрушек: сидеть (не стоять и не лежать на животе), ногами вперед, не привязывать друг к другу;
• контроль за детьми и выбор безопасных мест для игр;
• крайняя осторожность или отказ от использования пиротехники

Действия в опасной ситуации.

При падении постарайтесь сгруппироваться, напрячь мышцы, не выставляйте прямые руки, безопаснее падать на бок.

При угрозе схода снега/сосулек не приближайтесь к стенам зданий, при подозрительном шуме — прижмитесь к стене, не останавливайтесь, не смотрите вверх.

Первая помощь при травмах - если травмы избежать не удалось, важно действовать правильно.

Ушиб, растяжение, подозрение на перелом: обеспечьте неподвижность поврежденной конечности, приложите холод (через ткань) для уменьшения отека. При сильной боли, деформации, невозможности двигать конечностью немедленно обратитесь к врачу.

Обморожение: зайдите в теплое помещение. Не растирайте обмороженный участок снегом или тканью. Постепенно согревайте его теплой водой или теплом тела (например, засунув кисти под мышки). Дайте пострадавшему теплое сладкое питье. При сильном обморожении (белая, твердая кожа, волдыри) срочно обратитесь за медицинской помощью.

Врач по медицинской профилактике                           Людмила Кравцова