Государственное учреждениеЗима — это не только время веселых праздников, снежных забав и романтических пейзажей, но и период повышенного травматизма. Скользкие тротуары, обледеневшие ступеньки, снежные шапки на крышах и даже неправильно подобранная одежда могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Как обезопасить себя и близких в холодное время года? Давайте разберем основные правила.
Главный враг — гололед. Учимся падать правильно. Нельзя падать на прямые руки (это перелом лучевой кости) и на ягодицы (риск перелома копчика). Если вы падаете, постарайтесь сгруппироваться, прижать руки к груди и упасть на бок. Так площадь удара будет максимальной, а сила — минимальной.
Осторожность при ходьбе. Подошва должна быть рифленой, без каблука. Представьте, что вы на лыжах. Ноги должны быть слегка расслаблены в коленях, идти нужно мелкими шажками, наступая на всю стопу. Не держите руки в карманах — свободные руки помогают балансировать и смягчат удар при падении.
Зимние забавы. От травм до беды - катание на «ватрушках» (тюбингах), санках и коньках — любимое развлечение, но оно требует строжайшей дисциплины. Кататься только на специально оборудованных трассах с пологим склоном, без трамплинов и препятствий (деревьев, столбов, людей внизу). Никогда не связывайте «ватрушки» паровозиком! Выбирайте катки с хорошим бортом, за который можно ухватиться. Начинающим лучше держаться подальше от толпы фигуристов-любителей.
Сосульки и сход снега. Зимой мы привыкли смотреть под ноги, но забываем смотреть наверх. Сход снега с крыш и падение сосулек — частая причина черепно-мозговых травм. Держитесь на безопасном расстоянии от стен зданий (минимум 3-4 метра), особенно если видите наледь на крыше или оградительную ленту внизу. Обращайте внимание на предупредительные знаки и ограждения. Не пытайтесь пройти за ленту ради короткого пути.
Детский травматизм. Дети часто не осознают опасность, поэтому ответственность лежит на взрослых. Объясните ребенку, что переходить горку поперек, подниматься там, где катаются другие, и съезжать спиной или головой вперед — смертельно опасно. Язык к металлу - классика, но предупреждать об этом нужно каждый год. Объясните, почему в холод нельзя лизать металл на улице. Шарфы и длинные завязки на шапках опасны тем, что могут за что-то зацепиться и стать удавкой. Лучше использовать одежду без лишних веревок.
Первая помощь при зимней травме. Если неприятность все же случилась. Ушиб или растяжение - приложите холод (снег в пакете, бутылка с холодной водой) на 15-20 минут. Приподнимите конечность. Если боль не проходит, обратитесь в травмпункт. Перелом - главные признаки — сильная боль, отек, невозможность пошевелить конечностью, неестественное положение. Обездвижьте конечность (шиной из подручных средств) и вызовите скорую. Не пытайтесь вправить кость сами! Если человек упал и ударился головой, потерял сознание, его тошнит или кружится голова — немедленно к врачу.
Помните: зима прекрасна, когда она безопасна. Соблюдайте простые правила, будьте внимательны на улице и учите этому своих детей. Берегите себя и своих детей! Пусть зима приносит только радость.
Врач по медицинской профилактике Людмила Кравцова